Recenzja: Rachel Kelly - Spacerując w promieniach słońca
środa, kwietnia 05, 2017
Ostatnio miałam okazję przeczytać książkę Spacerując w promieniach słońca 52 sposoby na Twoje smuteczki autorstwa Rachel Kelly. Autorka przedstawia w niej 52 rady, pomysły na to jak zwiększyć swoje poczucie szczęścia. Wszystkie w oparciu o doświadczenia własne oraz innych osób.
Rachel Kelly swoją książkę określa jako coś w rodzaju misy sałatki pomysłów, spośród których
można wybrać i zastosować te, które będą działać u nas. Niektóre rady dotyczą
konkretnych wydarzeń i doświadczeń, takich jak święta, Nowy Rok, czy
uroczystości i ważne wydarzenia w życiu naszych dzieci.
Część z
przedstawionych sposobów będzie nam doskonale znana. Na przykład pozytywne
myślenie, używanie odpowiednich słów, ćwiczenia oddechowe, praktyka uważności,
ćwiczenie wdzięczności czy medytacji. Są to dosyć uniwersalne metody polecane
niemalże na każdym kroku. Jednak to, co je odróżnia to komentarz autorki na
temat doświadczeń z wprowadzania tych idei do swojego życia.
Z
pozostałymi sposobami jeszcze się nie spotkałam albo jakoś szczególnie ich nie
zarejestrowałam, nie mówiąc o wprowadzeniu w życie, ale jest ich raczej
niewiele. Ponadto czasami są to po prostu rzeczy, które autorce sprawiają
radość i stanowią "lekarstwo" na złe dni. Jak stworzenie rytuału
przyjmowania poranka tak, aby wstawanie stało się przyjemniejsze, obserwacja
zdarzeń z dalszej perspektywy, bez emocji jak mucha na ścianie, uspokajający
wpływ dźwięku płynącej wody, odczuwanie radości z tego, że coś nas omija, klucz
ptaków, technika HALT. Nie chcę tutaj zdradzać zbyt wiele, bo tak naprawdę
książka jest bardzo krótka i zawiera bardzo zwięzły opis każdego pomysłu.
Rachel
Kelly pisze o tym, że warto wsłuchać się w siebie, zadać sobie pytanie dlaczego
odczuwamy konkretne emocje. Jednocześnie sugeruje, że każde nasze przeżycie
czegoś nas uczy. Najlepiej, gdy wyniesiemy z życia same pozytywne lekcje. Nawet
doświadczenie depresji uważa za bardzo ważne doświadczenie, które ukształtowało
ją taką jaką jest. Pozwala jej doceniać chwile przyjemności.
Podoba
mi się to, że każda metoda w tej książce przedstawiona jest w kontekście życia
i doświadczeń autorki. Na przykład pisze ona o tym jak trudno było jej zacząć
medytować. Zdecydowanie mogę się w tym momencie z nią utożsamić i skorzystam z
jej rad.
Książka
ta jest skierowana do każdego kto czuje się zestresowany i przytłoczony oraz
potrzebuje znaleźć sposób na wyciszenie i zwiększenie swojego poczucia
szczęścia. Z jednej strony są to sposoby szeroko znane, ale z drugiej
otrzymujemy wartość dodaną w postaci komentarza autorki oraz wiele metod zebranych
w jednym miejscu. Książka oferuje proste i skuteczne wskazówki do wprowadzenia
w życie od zaraz. Nawet niewielkie zmiany mają duży wpływ na nasze życie i
samopoczucie.
Tak jak
napisała Rachel Kelly nasze życie składa się z wzlotów i upadków. Jestem obecnie
w fazie wzlotu, więc wydaje mi się, że nie potrzebuję takiego poradnika, ale
może się przyda gdy zacznę "spadać":).
Rachel
Kelly - dawniej dziennikarka, a obecnie pisarka oraz psychoterapeutka.
Doświadczyła depresji, o której nie boi się mówić publicznie. O swoich
przeżyciach napisała książkę Black Rainbow.
"Nie można po prostu być szczęśliwym,
wciskając odpowiedni guzik w swojej głowie. Szczęście jest często konsekwencją
naszego sposobu myślenia oraz tego, co robimy, czy jest to, pielęgnacja
ogródka, czy pomaganie innym."
Rachel Kelly
A czy
Ty słyszałeś o książce Spacerując w promieniach słońca? Co sądzisz o tego typu
poradnikach? Jeśli spodobał Ci się opis książki i chciałbyś ją kupić to możesz
to zrobić tutaj.
0 komentarze