PRAKTYKA RÓWNOWAGI

Mówi się, że nawyki kształtują nasz charakter, nasze życie. Jestem wielką zwolenniczką podejmowania małych codziennych działań. Bez względu na to, czy to jest nasz nawyk, czy po prostu czynność, którą robimy regularnie przez jakiś czas. Pewnie nie ma takich osób, które czytają mnie od początku, więc podrzucam linki do dwóch postów w tematyce nawyków: Jak wprowadzić dobre nawyki do swojego życia? Małe zachowania,...

Continue Reading

Czym jest mapa marzeń? Początek roku jako naturalne nowe otwarcie skłania nas do różnego rodzaju podsumowań i postanowień. Mówimy sobie, że teraz to już na pewno zaczniemy się zdrowo odżywiać, codziennie będziemy biegać, zrzucimy 10 kg, wypracujemy sobie awans i jeszcze rozwiniemy swoje zainteresowania. Ech... czego sobie nie obiecujemy. Mapa marzeń, czy też po angielsku vision board ma nam pomóc w określeniu naszych...

Continue Reading

Podziel się linkiem to seria postów na moim blogu, w których dzielę się z Wami ciekawymi wpisami znalezionymi w sieci. Dotyczą one głównie tematyki około rozwojowej, ale nie tylko. Mam również nadzieję, że i Wy zaangażujecie się i polecicie mi w komentarzach interesujące wpisy zarówno własne, jak i cudze. Wiem, że trudno jest chwalić się swoją pracą, ale tak naprawdę nie macie nic...

Continue Reading

Dziś przychodzę do Was z pierwszym postem z niespodzianką. A jest nią arkusz do monitorowania ilości spożytej wody. O tym jak ważne jest dostarczanie odpowiedniej ilości wody pisałam w poście: Dlaczego powinniśmy pić więcej wody i jak to zrobić? Serdecznie do niego zapraszam ponieważ uważam, że wciąż jest bardzo aktualny oraz ciekawy merytorycznie. Dowiecie się w nim między innymi o tym jaki wpływ...

Continue Reading

Dzisiaj będzie trochę osobiście. Nie lubię się do niczego zobowiązywać publicznie, bo boję się, że nie dotrzymam słowa, przez co kiepsko wypadnę. Ale może to dobry sposób na trzymanie się swoich postanowień. No i trochę niestety, ale te moje zobowiązania zbiegają się z Nowym Rokiem. Niestety, dlatego, że (jak pisałam kiedyś) jestem przeciwna wprowadzaniu zmian wraz z początkiem nowego roku. To znaczy niby...

Continue Reading

Dawno nie było mnie na blogu, ale nie będę się tutaj tłumaczyć, czy zarzekać, że od teraz to już będę pisać regularnie i już nigdy więcej nie opuszczę bloga na tak długo. Nie wiem jak będzie i szczerze zastanawiałam się czy już nie przestać pisać. Jednak przypomniałam sobie jakie to przyjemne uczucie i nie chcę z tego rezygnować. A teraz lecimy. Podziel się...

Continue Reading

Wydaje się, że praktycznie każdy chce zmienić w swoim życiu jakiś nawyk. A zdecydowana większość praktycznie codziennie myśli o kilku rzeczach, które chciałoby wprowadzić bądź wyeliminować ze swojego życia. Ja raczej od nich nie odbiegam. Myślimy o rzuceniu palenia, schudnięciu, zdrowym odżywianiu, regularnej aktywności fizycznej, oszczędzaniu i wielu innych rzeczach. Ale jakoś ciężko nam się zmienić. Mamy przypływ motywacji i nawet zdarza się,...

Continue Reading

Posiadanie celów to jedno, a ich osiąganie to coś całkiem innego. A żeby zmniejszyć dystans między jednym, a drugim najlepiej wspomóc się już na etapie planowania celu. Obiecywanie sobie, że coś zrobisz, czy osiągniesz jest łatwe, ale już właściwe robienie jest dużo trudniejsze. Dlatego też, dziś chciałabym powiedzieć Wam o najpopularniejszej metodzie wyznaczania celów - metodzie SMART. Większość z nas ma tylko mgliste...

Continue Reading